snpe 4번 동작-구르는게 허리에 좋은 이유

snpe란 무엇일까요?

Self Nature Posture Exercise의 약자입니다. 자기 스스로 인간이 본연의 자세로 돌아갈 수 있게 도와주는 운동이란 뜻이에요. 이 운동은 치아교정의 원리처럼 고무줄의 역할을 하는 밴드를 착용하고 이루어져요. 

우리 몸 근육과 뼈를 교정할 수 있도록 하는 동작중에 4번 구르기 운동이 있습니다! 

단순히 구르기만 해도 척추가 교정되고, 몸의 근육이 풀린다는데, 그 이유를 정리해 둡니다🙌

 

1. 일반 구르기와 snpe구르기의 차이점

일반 구르기는 체육 수행평가에서, 유도를 배울 때 함께 배우기도 하는 동작입니다. 

snpe와의 차이가 있다면, 자극이 크지 않다는 겁니다. 

벨트를 매고 척추 관절 하나하나를 누르며 굴러가는 snpe 구르기는 배에 힘을 주어서

몸을 둥글게 마는 것이 포인트입니다!!

 

또 딱딱한 바닥일수록 좋은 snpe구르기이기 때문에,

부드러운 매트는 자극이 약합니다.

 

성장기인 아이들도 벨트로 단단히 다리를 고정해주면, 

o다리나 x다리 교정에도 효과가 크다고 합니다!!! 제가 어렸을 때 알았더라면... 아쉬워요...😢😢

그런데 놀랍게도!! 저의 o다리 또한 효과를 보았습니다! 대학생 시절보다 훨씬 곧아졌어요!!!

 

 

2. snpe 구르기의 효과

척추가 한쪽으로 휘는 측만증의 경우, 키가 크는데 큰 방해가 됩니다. 

snpe 구르기는 등 쪽 근육을 풀어주어 측만증을 해결해줍니다. 

구르게 되면 복근을 많이 사용하고 강화시켜, 소화불량과 변비도 개선되는 효과가 있습니다. 

저 같은 경우엔 수족냉증이 정말 심한데요. 

 

이 운동을 하고 혈액 순환이 정말 잘된다는 걸 느낍니다. 얼굴 혈색도 좋아지고요. 

어깨도 오른손을 많이 쓰다 보니, 등 불균형이 있었는데 많이 좋아졌어요. 

좌우 어깨 높이가 다른 모습이 사무직에서 많이 보이는데, 그런 분들에게 이 운동이 최고입니다!👍👍

 

이 구르기를 많이 해본 사람들의 체험담을 들어보니, 

지루성 피부염, 체지방 감소, 편두통과 변비 해소 등 엄청난 효과를 보았네요! 💕💕

(이건 거의 뭐... 만병 통치약 수준....👀👀)

 

 

3. snpe 구르기의 체험사례 보기

http://www.snpe.co.kr/experiencecase/

체험사례 | SNPE

고등학교 때부터 교복 치마가 늘 돌아가버리고, 

골반이 틀어져서 전방 경사로 이상한 체형을 갖게 되었던 제가 이 운동으로 정말 좋아졌어요.

힘든 구르기 운동을 매일 하는 데는 이 체험사례들이 큰 힘이 되었습니다.

도구 구입비가 조금 비싸긴 하지만..😢🤔🤔 병원비보단 나으니 만족하겠습니다.