골반전방경사1 좌식생활, 책상에 앉는 지나친 곧은 자세, 골반전방경사를 부른다-오리둥뎅이 교정하는 방법 학생들에게 늘 바른 자세를 강조하시는 선생님들이 많으시지요? 의자를 책상과 가까이 당기고, 허리를 곧게 편 자세 말입니다. 그런데 장시간 앉아있다 보면, 고관절이라는 부위, 그리고 그 근처의 근육들이 단축되어 통증이 일어나고 체형까지도 변화시킬 수 있습니다. 오늘은 잘못된 체형 변형 중 하나인 '골반 전방 경사'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 골반 전방 경사 체크리스트 벽에 등과 엉덩이를 딱 붙이고 섰을 때, 골반이 과도하게 앞으로 나와 있다. 벽에 뒤통수와 발뒤꿈치를 대고 섰는대도, 손이 허리에 2개 이상 위아래로 들어간다. 살이 찐 것도 아닌데, 아랫배가 과도하게 앞으로 나와 있다. 등이 앞으로 굽어 있다. 허리 통증이 있다. 짝다리를 자꾸 짚거나, 교복 치마가 한쪽 방향으로 잘 돌아간다. 이 .. 이전 1 다음
