자아존중감1 초등학생들이 명상으로 얻을 수 있는 것들_참선과 명상_한국 초등학교 수업에서의 적용 아이들은 과거보다 훨씬 불확실하고 불안한 사회에서 살고 있습니다. 이에 명상은 뇌가 쉴 수 있는 시간을 제공해줍니다. 명상의 효과를 서양에서도 알아보고 적극적으로 도입 중에 있습니다. 워싱턴 D.C의 라파예트 초등학교에서는 명상을 도입하고 나서, 학교 폭력과 왕따가 현저히 줄어들었다고 합니다. 수많은 인성교육 프로그램이 하지 못한 것들이 명상을 통해 왜 가능할까요? 오늘은 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 명상의 뇌 화학 작용 명상을 하게 되면 대상회 피질이라는 뇌의 앞쪽 하얀 부위가 두꺼워집니다. 이 부위는 자기조절에 관여하는 영역입니다. 이는 스트레스와 충동성에 대한 더 큰 저항력을 갖게 해 줍니다. 또 행복, 기쁨을 담당하는 좌측 전전두엽이라는 곳이 더욱 활성화됩니다. 감정조절을 담당하는 안와.. 이전 1 다음